Amazon UK(アマゾンイギリス)の「アート・リラクゼーション&セラピー」カテゴリで売れ筋ランキング№1ベストセラーの日本語版。自身のうつをきっかけに、英国のオックスフォード大学でマインドフルネス認知療法を学んだ人気コメディ女優が、自らの体験談やユーモアたっぷりに、科学的根拠に基づいたマインドフルネスの取り入れ方を饒舌に語った一冊。クスクス笑いながら、心も体も、そして脳も元気になれる生き方が学べる。2018年9月初版/全280ページ。
著者 | ルビー・ワックス |
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訳者 | 上原裕美子 |
分野 | ビジネス実用/自己啓発 |